Anatomia dello yoga per principianti

Il nuovo manuale di introduzione alla pratica dello yoga che porterà il lettore a scoprirne le basi per prendere confidenza con questa amatissima disciplina. Questo libro spiega tutto ciò che bisogna sapere prima di iniziare, per poi affrontare al meglio gli asana: foto e illustrazioni anatomiche di ogni posizione mostrano i muscoli coinvolti e i singoli benefici sul corpo, mentre le istruzioni dettagliate spiegano in modo chiaro i passaggi da seguire, con avvertenze e consigli. Sono presentati gli asana di base comuni a tutte le tipologie di yoga e soprattutto adatti ai principianti. Infine, sequenze fluide ed efficaci da acquisire con la pratica completano il manuale.