Descrizione Ginnastica posturale. Respirazione, schiena, bacino, collo, esercizi
La prima parte del volume è dedicata alla perfetta macchina che è il nostro corpo se correttamente utilizzato: schiena, bacino, collo, pesi e leve, ma anche analisi del movimento e interpretazione del dolore come segnale d'allarme. La seconda parte è invece interamente occupata da un vero e proprio corso di ginnastica posturale: abbigliamento, respirazione e soprattutto gli esercizi da eseguire, suddivisi per le diverse zone solitamente dolenti: cervicale, dorsale, lombare. Infine, come rafforzare i muscoli per sostenere le articolazioni e come rilassarli e distenderli con lo stretching.
Recensioni degli utenti
Molto utile!-27 maggio 2011
In maniera assolutamente semplice e lineare aiuta a rimettere in sesto tutto ciò che ruota intorno alla postura. Esercizi semplici e mirati, efficaci (li ho provati) e molto ben spiegati. Una comoda soluzione fai da te che permette di ritrovare la forma fisica senza una eccessiva spesa.
