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Ginnastica posturale

Ginnastica posturale

di Luigi Ceragioli

  • Editore: Demetra
  • Collana: Fitness
  • Data di Pubblicazione: aprile 2009
  • EAN: 9788844036690
  • ISBN: 884403669X
  • Pagine: 96
  • Formato: brossura
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Descrizione del libro

La prima parte del volume è dedicata alla perfetta macchina che è il nostro corpo se correttamente utilizzato: schiena, bacino, collo, pesi e leve, ma anche analisi del movimento e interpretazione del dolore come segnale d'allarme. La seconda parte è invece interamente occupata da un vero e proprio corso di ginnastica posturale: abbigliamento, respirazione e soprattutto gli esercizi da eseguire, suddivisi per le diverse zone solitamente dolenti: cervicale, dorsale, lombare. Infine, come rafforzare i muscoli per sostenere le articolazioni e come rilassarli e distenderli con lo stretching.