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Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale

Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale

di Cécile Bertin


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  • Editore: Red Edizioni
  • Collana: Donna oggi
  • Traduttore: Sabbadini S.
  • Data di Pubblicazione: febbraio 2010
  • EAN: 9788857302362
  • ISBN: 8857302369
  • Pagine: 158
  • Formato: brossura

Descrizione del libro

Sono molte le ragioni per cedere al piacere della corsa, che può diventare un impagabile alleato di qualsiasi donna nella ricerca di un buono stato di salute, forma fisica e tono dell'umore. L'autrice ha messo a punto una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa femminile. Nella prima parte del libro vengono illustrati nel dettaglio i benefici che si possono ricavare dalla pratica costante di questo sport appassionante e alla portata di tutti, e si propone un questionario per testare il proprio livello di forma fisica così da poter scegliere il programma di allenamento più adeguato. La seconda parte è invece dedicata ai consigli pratici su ogni aspetto della corsa: l'equipaggiamento ideale; l'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento; la prevenzione dei principali disturbi e infortuni; i programmi di allenamento personalizzati per ciascun livello. Chiude il libro un diario settimanale in cui annotare i risultati raggiunti.