Attività calistenica. Ginnastica con forza e peso del corpo

Un allenamento a corpo libero che sfida la forza di gravità. Adatto a chi vuole tonificare e scolpire il fisico ma anche migliorare la postura e i movimenti. Il fitness e i suoi benefici, i consigli per mantenere la forma fisica, il diario per gli appunti del giorno, i risultati a lungo termine e il cibo consigliato!