Allenamento funzionale. Manuale scientifico
- Editore:
Elika
- Data di Pubblicazione:
- 23 febbraio 2015
- EAN:
9788898574223
- ISBN:
8898574223
- Pagine:
- 480
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Allenamenti sportivi
Libro Allenamento funzionale. Manuale scientifico di Guido Bruscia
Trama libro
L'allenamento funzionale come non lo avete mai visto né provato! Un allenamento facile, veloce e divertente che rivoluzionerà il vostro stato di salute e le prestazioni atletiche, diventando uno stile di vita. L'allenamento funzionale è un metodo scientifico per sport prestativi, personal training, allenamenti in palestra, in casa o all'aperto. Il testo si suddivide in tre parti: la prima, teorica, spiega i "perché" alla base dell'allenamento funzionale; la seconda, pratica, contiene gli esercizi a corpo libero e con i vari attrezzi (sandbag, palla medicinale, kettlebell e dado box). Un'ultima sezione propone diverse schede di allenamento specifiche per la forza, l'ipertrofia e il dimagrimento. Benvenuti nella rivoluzione funzionale! Get your focus and follow it!