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Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio

Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio

di William C. Dement, Christopher Vaughan


  • Editore: Dalai Editore
  • Collana: I Nani
  • Traduttore: Uberti Bona M.
  • Data di Pubblicazione: novembre 2004
  • EAN: 9788884906434
  • ISBN: 8884906431
  • Pagine: 529
  • Formato: brossura

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Descrizione del libro

Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.