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Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio
- Editore:
Dalai Editore
- Collana:
- I saggi
- Edizione:
- 2
- Traduttore:
- Uberti Bona M.
- Data di Pubblicazione:
- 11 marzo 2003
- EAN:
9788884903099
- ISBN:
8884903092
- Pagine:
- 529
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Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio di William C. Dement, Christopher Vaughan
Descrizione libro
Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.
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