Power walking

Il power walking è un'attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli aspetti salutari delle attività aerobiche come la corsa e il ciclismo: un buon lavoro per cuore e polmoni e produzione di endorfine, gli ormoni del benessere. Questo libro indica tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatti gli esercizi di riscaldamento e defaticamento necessari per far lavorare bene i muscoli; i consigli alimentari per affrontare al meglio le camminate schede di allenamento personalizzate per 6 livelli, dai principianti assoluti ai camminatori da maratona. Janice Meakin insegna aerobica e condizionamento del corpo da 20 anni. Scrive abitualmente articoli sul fitness e partecipa a numerose conferenze.