Okinawa, l'isola dei centenari
- Editore:
Sperling & Kupfer
- Collana:
- Equilibri
- Traduttore:
- Ricca R.
- Data di Pubblicazione:
- 4 marzo 2008
- EAN:
9788820044794
- ISBN:
882004479X
- Formato:
- brossura
Descrizione Okinawa, l'isola dei centenari
Basato su uno studio venticinquennale sui centenari dell'isola di Okinawa e scritto da un team di esperti di fama internazionale, questo testo innovativo descrive l'alimentazione, l'attività fisica e lo stile di vita che consentono agli abitanti dell'isola giapponese di essere la popolazione più longeva e in forma del mondo. Con il suo facile programma anti-invecchiamento suddiviso in quattro settimane e articolato in cento ricette veloci e appetitose e una serie di semplici esercizi fisici, questo libro svelerà: i segreti di una sana longevità, 16 modi per eliminare le calorie in eccesso, 10 erbe e cibi salutari, 4 strategie per diventare e continuare a essere ottimisti, diversi suggerimenti per raggiungere un ottimale equilibrio proteico e molto altro.