Il metodo Slow Burn. Con DVD
- Editore:
Corbaccio
- Collana:
- I libri del benessere
- A cura di:
- P. Perucci
- Traduttore:
- Corradini Caspani L.
- Data di Pubblicazione:
- 14 gennaio 2010
- EAN:
9788863800258
- ISBN:
8863800251
- Pagine:
- 192
- Formato:
- brossura
Descrizione Il metodo Slow Burn. Con DVD
Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenersi in una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano i trainer e fisiatri autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi ben calibrati alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sul vostro peso e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni.