Forever young. Ediz. italiana

Questo libro si occupa dell'invecchiamento e delle sue principali cause. Il suo scopo è pertanto quello di fornire i consigli più utili sulla prevenzione, migliorando così lo stato di salute e conseguentemente lo stile di vita di ciascuno di noi, fornendo potenziali strategie per rallentarlo. Perché alcune persone invecchiano precocemente mentre altre appaiono assai più giovani di quanto non siano in realtà? Esiste infatti in tutti i soggetti un certo divario fra l'età strettamente anagrafica e quella più propriamente biologica: quanto più è alto il rapporto fra questi due valori tanto più la persona appare giovane e sana. Quali sono i meccanismi biologici che intervengono fisiologicamente in ogni tappa della nostra vita? In quale modo questi possono essere influenzati da fattori esterni quali l'ambiente e le abitudini di vita? Se vogliamo considerare il nostro corpo come una macchina, è in primo luogo opportuno conoscere quali devono essere i momenti di passaggio, ossia le indagini cliniche che si devono eseguire nel tempo per conservarlo in perfetta efficienza prevedendone le eventuali carenze e i conseguenti danni. Stabiliremo delle regole alla base di questo percorso verso l'"eterna giovinezza": 1. regime di vita sano e regolato, 2. alimentazione corretta, 3. esercizio fisico costante regolare e adeguato all'età. 4. Strategie Antiaging 5. Tecniche di allenamento e programmi Nutrizionali + schede tecnico-informative sul valore biologico dei nutrienti.