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Fitness & Body Building. Manuale per istruttori, personal trainer, riabilitatori

Fitness & Body Building. Manuale per istruttori, personal trainer, riabilitatori

di Alessandro Lanzani


  • Editore: Alea
  • Collana: I manuali del fitness
  • A cura di: L. Montorsi
  • Data di Pubblicazione: 2004
  • EAN: 9788861720268
  • ISBN: 8861720269
  • Pagine: 357
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Descrizione del libro

Sono passati ormai 13 anni dalla prima stesura di questo libro. E sono cambiate molte cose. Nelle palestre si è imposto il cardiofitness, l'indoor cycling; le strutture si sono rinnovate e gli ambienti sono migliori di qualche anno fa. Ormai i frequentatori sono diversi per età;, sesso, ruolo sociale e motivazioni.
In palestra non si allena più solo la forza utilizzando i pesi, ma anche l'efficienza cardiovascolare, la mobilità;. Il concetto di equilibrio funzionale si va imponendo rispetto allo sviluppo di una sola qualità; motoria. Questa estrema diversificazione ha un pò disorientato gli operatori di questo settore. In realtà; è una grande opportunità; perché diversificando in modo professionale e credibile le attività; dei centri fitness per la prima volta si può realizzare un business sociale. Infatti il fitness è comunque un'impresa che ha dei risvolti non solo economici ma anche delle forti valenze sociali in termini di prevenzione, benessere e qualità; della vita.
Queste novità; non sono ancora espresse compiutamente e rappresentano un obiettivo da realizzare. La terza edizione di questo volume è stata rivista e corretta in molte sue parti proprio alla luce di questi cambiamenti con l'obiettivo di dare un piccolo contributo.
Si ringrazia Air Machine e in particolare Massimiliano Marzo e Davide Sanson per il contributo tecnico e per il contributo alla realizzazione delle immagini e del libro.

Indice

- I frequentatori delle palestre
- L'apparato locomotore
- Cenni di fisica e biomeccanica
- Catene muscolari
- Cingolo scapolare
- Metabolismi energetici
- Teoria e metodologia dell'allenamento
- Esercizi per la catena estensoria
- Esercizi per la catena flessoria
- Esercizi per il cingolo scapolare
- Esercizi per l'arto superiore
- I paramorfismi
- Doping
- Cenni di alimantazione
- La cellulite

Tutti i libri di Alessandro Lanzani