Ebook Quelli che corrono

Quelli che corrono sono tantissimi e questo è il libro che fa per loro. Scrittoda Stefano Baldini, oro nella maratona alle Olimpiadi di Atene 2004,riconosciuto come il miglior corridore bianco di sempre, è il manualebasic per chi vuole cominciare a correre oppure vuole perfezionare lasua attività sportiva con i trucchi di un top runner. Baldini insegna comemisurare la frequenza cardiaca, cosa mangiare, come organizzare unatabella di allenamento, quali scarpe e indumenti scegliere. Il tutto corredatoda una serie di fotografie che illustrano gli esercizi di stretching,di potenziamento muscolare e i diversi tipi di corsa. In più, offre un percorsograduale di avvicinamento al podismo e "regala" il suo personaleprogramma di allenamento per le olimpiadi. Grazie ai consigli di questogrande campione, che sa trasmettere tutta la sua passione di atleta,chiunque potrà accostarsi alla pratica di uno sport semplice, economico,che può dare in poco tempo tante soddisfazioni e benefici effetti perla mente e il fisico.