Asana, Pranayama, Mudra e Bandha

Questo testo yoga, scritto dal diretto allievo del grande maestro Shivananda, è un'opera fondamentale, presa come riferimento da molte scuole di Yoga. E' strutturata in 5 parti monotematiche che riguardano i seguenti argomenti: ASANA (posizioni fisiche), PRANAYAMA (tecniche di manipolazione dell'energia mediante il respiro), BANDHA (tecniche per bloccare l'energia), MUDRA ("gesti") e SHATKARMA (tecniche di purificazione). Essendo principalmente un testo di Hatha Yoga la sezione dedicata alle Asana è quella più ampiamente sviluppata, ed è molto bene organizzata in quanto raggruppa le numerose posizioni presentate in base alla difficoltà e alla tipologia. Inoltre ogni posizione, oltre ad una descrizione dettagliata, è rappresentata da chiari disegni esemplificativi. A completare l'opera sono presenti parti che introducono i vari argomenti trattati, facendo anche riferimento a testi antichi classici dello yoga, e un "indice terapeutico" che segnala quali posizioni e tecniche sono utili per affrontare una serie di disturbi fisici.