Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance
- Editore:
Elika
- Collana:
- Anatomia
- Traduttore:
- Campi E.
- Data di Pubblicazione:
- 27 marzo 2014
- EAN:
9788895197869
- ISBN:
8895197860
- Pagine:
- 160
- Formato:
- brossura
- Argomenti:
- Esercizio fisico e allenamento, Biomeccanica e cinetica umana
Descrizione Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance
Per potere eccellere nel ciclismo è necessario affidarsi a un allenamento che non sia mirato ai soli arti inferiori ma volto a rafforzare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Sfogliando "Anatomia del ciclismo" troverete un'ampia gamma di esercizi selezionati appositamente per fare lavorare i gruppi muscolari maggiormente utilizzati dal ciclista. Si parte con alcuni allungamenti mirati ad aumentare la flessibilità e si prosegue con esercizi specifici per rafforzare gambe e braccia, potenziare i muscoli del core, affinare l'equilibrio e la postura in sella, fortificare i quadricipiti, mettere alla prova la resistenza e molto altro ancora. "Anatomia del ciclismo" si rivolge a tutti gli amanti delle due ruote, dal principiante al ciclista avanzato, e fornisce tutto ciò che occorre loro per ottimizzare le proprie prestazioni: istruzioni passo a passo, errori da evitare, consigli utili per una corretta esecuzione dell'esercizio, illustrazioni anatomiche dei muscoli coinvolti di volta in volta.