L' alimentazione dello sportivo. Come andare più forte e stare meglio
- Editore:
Mulatero Editore
- Collana:
- Specialist
- Data di Pubblicazione:
- 9 marzo 2022
- EAN:
9788889869628
- ISBN:
8889869623
- Pagine:
- 127
- Formato:
- brossura
- Argomenti:
- Cucina per specifiche diete e regimi alimentari, Allenamenti sportivi
Descrizione L' alimentazione dello sportivo. Come andare più forte e stare meglio
La prestazione sportiva è la punta di un iceberg che ha la sua base nel talento e in anni di scrupolosa preparazione. In un mondo sem-pre più competitivo, il talento da solo non basta più: per emerge-re va curato ogni minimo dettaglio della preparazione, inclusa la nutrizione. Forse perché un po' trascurata in passato, ma anche grazie alle recenti evidenze scientifiche, la corretta alimentazio-ne sta emergendo come uno dei punti cardine nell'influenzare la performance, soprattutto, ma non solo, nelle discipline di resi-stenza. Oltre che dal massimo consumo di ossigeno (la cilindrata) e dall'economicità (efficienza o costo energetico), la prestazione nell'endurance infatti dipende anche dalla capacità di sostenere nel tempo un'elevata intensità di esercizio, cosa imprescindibile dal-la disponibilità di substrati energetici, zuccheri e grassi in primis. Di fatto la nostra performance in gara e in allenamento è influen-zata in maniera importante da cosa e da come mangiamo e in un mondo sempre più competitivo sono i dettagli a fare la differenza, anche relativamente al cibo.