Yoga. Ediz. illustrata

La pratica regolare dello yoga offre numerosi benefici: riallinea il corpo, facilitando una postura correttamigliora la flessibilità e riduce i dolori alla schiena di cui tante persone patiscono grazie alla respirazione controllata migliora la circolazione e l'ossigenazione del sangue aumenta la vitalità e l'energia rasserena la mente diminuendo ansia e stress. Questo libro indica i principi base dello yoga, spiega le tecniche di respirazione e propone le principali posizioni dell'Hatha yoga, descrivendole passo passo con l'ausilio di 250 fotografie a colori. Howard Kent è fondatore e direttore dell'Istituto 'Yoga for Health' in Gran Bretagna. È inoltre protagonista di un programma televisivo sullo yoga trasmesso in 20 Paesi del mondo e autore di molti libri. Claire Hayler, chiropratica, insegna yoga da oltre 20 anni.