Tipi che corrono. Le nuove tecniche per i nuovi runner

«Finalmente ci sei riuscito. Bravo! Lo so, è stata dura per te, come per molti altri, vincere la pigrizia, quell'idea fissa che muoverti con le gambe sia solo una fatica inutile. Leggere le pagine di questo libro è il tuo primo successo, significa che ti sei deciso a "darti una mossa".» È con queste parole che Fulvio Massini accoglie il principiante - quello che ha appena cominciato a correre o che è passato alla corsa dopo aver fatto altri sport, che lo fa per piacere o per rimettersi in forma - e con la sua didattica chiara e mirata lo aiuta a muovere, letteralmente, i primi passi con le sue (nuove) scarpe da running. E la stessa attenzione la riserva anche all'amatore, quello che ha trasformato la corsa in un rito irrinunciabile: lo aiuta a individuare i suoi obiettivi e gli fornisce i mezzi di allenamento giusti per raggiungerli. E se il runner volesse fare un salto verso l'agonismo? Diventerebbe un evoluto - quello che non smetterebbe mai di correre, che si allena fino a 7 volte alla settimana - e Massini si dedica anche a lui, partendo dal concetto più importante: «Sei sempre in cerca del massimo risultato possibile, che dovrai ottenere senza perdere di vista i doveri della vita privata». Tre categorie, tre livelli, tre approcci alla corsa: c'è spazio per tutti in questo libro dove l'autore, forte dell'esperienza di una vita da runner e allenatore, aiuta ciascuno nella scelta dell'abbigliamento e delle scarpe, nell'impostazione dell'alimentazione, nell'organizzazione degli allenamenti, nella preparazione alla gara e anche nella gestione degli infortuni. Non mancano tabelle di allenamento aggiornate e tantissimi esercizi innovativi di potenziamento e flessibilità, oltre al rivoluzionario metodo VE.DI. per lo stretching. Perché «correre ti farà stare bene sia mentalmente sia fisicamente. Quei momenti di libertà che vivrai durante gli allenamenti o le gare ti daranno la forza per superare con più grinta le difficoltà della vita di tutti i giorni». "Tipi che corrono" di Fulvio Massini è un vero e proprio narrare della corsa, amata dallo scrittore e quasi fonte di vita. Correre non è solo uno sport, è una filosofia e come ogni filosofia ha i suoi perché e i suoi come. Dopo cinque anni dal suo primo libro, per Massini sono cambiati e sono stati stravolti i canoni del correre stesso. Per questo arriva questo bel libro che non è solo un manuale del running, ma anche un romanzo. Fulvio Massini ci offre in primis le regole, le buone abitudini che deve seguire un corridore, dandoci le tipologie diverse di allenamento e spiegandole una per una e regalando al lettore consigli e piccoli segreti personali. Poi ci sono le regole dell’alimentazione, i cibi consigliati e quelli assolutamente vietati se si vuole fare una buona performance. Per finire c’è lo stretching da fare prima e dopo la corsa per potenziare e prevenire ogni infortunio. Dopo la parte da manuale arriva però il romanzo con le storie di chi corre e la differenza tra i vari tipi di runners. Massini li divide in diverse e realistiche categorie in cui il lettore potrà riconoscersi e che lui tratta con efficiente ironia. Si ride in "Tipi che corrono" soprattutto scorrendo la categoria dei “tossici” da corsa che pur di fare un allenamento mandano a monte i matrimoni e i lavori perché correre è la priorità della vita. Poi ci sono i “forti” che lo fanno a livello professionale e che si pongono degli step e degli obiettivi giorno dopo giorno, e poi ci sono “gli amatori”, quelli che corrono perché gli migliora la giornata e gli fa sorgere un sorriso sulle labbra anche quando tutto sembra andare a rotoli.