Tecniche di decompressione quotidiana. Per ridurre le tensioni del corpo e della mente. Con File audio per il download
- Editore:
Red Edizioni
- Collana:
- L'altra medicina
- Traduttore:
- Sironi S.
- Data di Pubblicazione:
- 13 gennaio 2020
- EAN:
9788857309057
- ISBN:
8857309053
- Pagine:
- 141
- Formato:
- prodotto in più parti di diverso formato
Libro Tecniche di decompressione quotidiana. Per ridurre le tensioni del corpo e della mente. Con File audio per il download di Matthew McKay, Patrick Fanning
Trama libro
Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...". Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto. Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno. Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito. Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.
