Sonno. Funzioni, caratteristiche e come trattarne i disturbi secondo Natura

Dormiamo in media da un quarto a un terzo del tempo che ci e? concesso vivere ma nessuno conosce esattamente che cosa sia il sonno, se non che si tratti di una esigenza fisiologica imprescindibile, la cui deprivazione porta inevitabilmente a squilibri, disturbi e anche morte, come documentato da crudeli esperimenti condotti negli anni '60 su gatti (e chissà quante altre volte ripetuti, prima e dopo) trasmessi con noncurante insensibilita? dalla televisione di stato italiana, con profondo orrore (e insonnia), mi ha riferito personalmente, anche dell’Autore di questo libro, allora bambino. Tutti abbiamo esperienza degli effetti negativi sulla normale attivita? diurna provocati da una notte cosiddetta “in bianco” e la stessa dimensione enorme del pericoloso mercato del “sonno chimico” sta a dimostrare l’importanza del “dormire bene”, pur nella estrema variabilita? individuale di questo concetto: sappiamo che Leonardo da Vinci si concedeva solo brevi “pisolini”, che Churchill non dormiva mai piu? di quattro ore e che a molte persone una durata del sonno notturno considerata dai piu? come “normale”, le classiche sette/otto ore, provochino paradossalmente stati di torpore mentale il giorno successivo. Forse nulla di “fisiologico” e? piu? individualmente relativo della necessita? di sonno: a volte ho immaginato la reazione stupita di un alieno, che fosse per sua natura insonne, di fronte a questo strano, periodico torpore, per certi aspetti simile alla morte, tipico degli animali superiori che vivono in questo pianeta, ma una realta? e? comunque certa: qualsiasi cosa esista in natura ha un suo preciso significato e una sua precisa funzione. Su questa base il libro porta il lettore a cercare di capire al meglio il significato del “dormire” e di delineare le cause di insonnia e come si possa intervenire, sempre e soltanto con mezzi naturali, per contrastare i disturbi del sonno.