S.O.S. mindfulness: respirare per controllare le emozioni e gestire lo stress quotidiano
- Editore:
Youcanprint
- Data di Pubblicazione:
- 2019
- EAN:
9788831636902
- ISBN:
8831636901
- Pagine:
- 210
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Descrizione S.O.S. mindfulness: respirare per controllare le emozioni e gestire lo stress quotidiano
Un libro per ritrovare se stessi nella giungla quotidiana dell'epoca moderna. È diviso in 3 parti: la prima parte riguarda proprio la mindfulness, cos'è, cosa non è, e alcuni semplici esercizi per praticarla; la seconda parte è dedicata alla meditazione, effetti, benefici ed esercizi, per scoprire se stessi ed essere sempre più consapevoli; la terza e ultima parte pone una lente d'ingrandimento sul discorso stress, ansia, attacchi di panico e su come gestire queste spiacevoli situazioni nella vita quotidiana. In questo libro, il lettore si troverà davanti a se stesso, come davanti a uno specchio, e potrà finalmente trovare l'unica maniera per superare gli eventi quotidiani della vita: respirare.
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