Runner in 21 giorni

Massimo De Donno e Simone Sarasso scrivono un libro che non è solo un regalo per gli appassionati, ma è anche un prezioso vademecum per chi si vuole approcciare ad uno sport senza tempo. Runner in ventuno giorni si propone quasi come una sfida: trasformare un lettore qualunque in un corridore pronto ad affrontare le prime maratone. La corsa è uno sport che non solo aiuta a temprare il corpo, a tonificarlo e a stare bene, ma agisce anche sulla mente in modo fortemente incisivo, sollevando lo spirito dalla pesantezza delle giornata e togliendo un po’ di stress. Quando si corre non si pensa più a niente, solo ad andare più veloce, a mantenere regolare il passo e a liberare la mente. De Donno e Sarasso vogliono qui offrire una serie di consigli utili per chi vuole iniziare a correre e a farlo in modo regolare e dà una serie di dritte a chi corre già e vorrebbe iniziare ad essere competitivo. Runner in ventuno giorni è un manuale di esperienze e di consigli su cosa mangiare, come muoversi tecnicamente, come riscaldarsi, come fare lo stretching, come correre e anche come provvedere in caso di infortunio, come prevenirlo e come vestirsi per essere il più possibile pronti alla corsa. Oltre agli aspetti più meramente tecnici ci sono poi una serie di attività mentali che possono spingere il lettore ad alzarsi dal divano e ad iniziare a correre perché, come spiegano gli autori, questa è una disciplina sportiva diversa dalle altre perché, oltre a togliere lo stress, aumenta l’autostima nel raggiungimento di un risultato. Massimo De Donno e Simone Sarasso concludono il libro raccontando l’esperienza più bella per un maratoneta: la corsa a New York a fine ottobre tra gli alberi rossi di Central Park.