La respirazione che cura (Qi yi). Gli esercizi per rilassarsi e per vincere il dolore

Questa tecnica di respirazione cosciente ci permette di trasformare l'aria che inspiriamo in energia, migliorando sensibilmente ogni nostra prestazione, sviluppando la coordinazione tra corpo e mente, donandoci forza, equilibrio e vitalità. Sono molti i malanni a cui questa respirazione può dare una soluzione efficace e duratura. Il metodo della respirazione profonda è centrale in tutte le antiche pratiche mentali e corporee, dallo yoga alle arti marziali e alla meditazione. Rifacendosi a questa tradizione millenaria, l'autrice ci offre un programma completo di rieducazione al respiro con esercizi e tecniche di visualizzazione. Potremo così arrivare gradualmente a un controllo consapevole della nostra respirazione per migliorare la salute e per ritrovare una serena armonia psicofisica. Nancy Zi, americana ma cresciuta in Cina, si è laureata in musica alla Millikin University nell'Illinois (USA). Unendo la passione per il canto con l'interesse per il Qi Gong, ha inventato una tecnica respiratoria chiamata Qi Yi.