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Quando tutto sembra andare di male in peggio. Come vivere liberi dall'ansia

Quando tutto sembra andare di male in peggio. Come vivere liberi dall'ansia

di Kelly Wilson, Troy Dufrene


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Descrizione del libro

Partendo da un approccio terapeutico innovativo e scientificamente solido, l'acceptance and commitment therapy (ACT), le parole degli autori ci conducono in modo personale ed empatico a rivedere il ruolo che ansia, e sofferenza in generale, giocano nelle nostre vite. Chiarendo come alcuni processi naturali ci intrappolano e limitano la nostra libertà di azione nella vita di ogni giorno, questo libro propone: esempi di esperienze comuni a tutti coloro che hanno provato ansia nella propria vita, esercizi pratici per scoprire le trappole e trovare percorsi alternativi, un aiuto a vedere pensieri ed emozioni difficili per quello che sono e non come ostacoli insormontabili, indicazioni concrete per essere più liberi nelle scelte importanti della vita. Un libro che ci aiuta a liberarci delle vecchie strategie che non funzionano e a incamminarci verso una vita dove siamo noi a scegliere e non le nostre paure.

Voto medio del prodotto:  3 (3 di 5 su 1 recensione)

3L'ansia: da zavorra a risorsa, 19-06-2012
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Un testo utile per riconoscere i meccanismi sottostanti l'ansia e i suoi significati (filosofico- esistenziale, evoluzionistici, psicologici) . Attraverso l'uso di tecniche che si rifanno al filone della mindfulness e della meditazione, gli autori promuovono il confronto con la propria ansia, con quanto l'ignoto e il cambiamento, così da scoprire come essi estessi ne siano i propulsori. Il lettore può interrogarsi su come l'ansia possa essere un campanello d'allarme che aiuta a riconoscere gli aspetti della vita che non solo ci mettono in scacco, ma che evidentemente ci appassionano e interessano di più. Un libro utile per chi è ancora indeciso sull'intraprendere o meno un percorso in cui confrontarsi con l'ansia in compagnia di un professionista.
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