Quando tutto sembra andare di male in peggio. Come vivere liberi dall'ansia
- Editore:
Franco Angeli
- Collana:
- SelfHelp Workbook
- Data di Pubblicazione:
- 19 gennaio 2012
- EAN:
9788856846690
- ISBN:
8856846691
- Pagine:
- 144
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Psicologia: opere divulgative
Descrizione Quando tutto sembra andare di male in peggio. Come vivere liberi dall'ansia
Partendo da un approccio terapeutico innovativo e scientificamente solido, l'acceptance and commitment therapy (ACT), le parole degli autori ci conducono in modo personale ed empatico a rivedere il ruolo che ansia, e sofferenza in generale, giocano nelle nostre vite. Chiarendo come alcuni processi naturali ci intrappolano e limitano la nostra libertà di azione nella vita di ogni giorno, questo libro propone: esempi di esperienze comuni a tutti coloro che hanno provato ansia nella propria vita, esercizi pratici per scoprire le trappole e trovare percorsi alternativi, un aiuto a vedere pensieri ed emozioni difficili per quello che sono e non come ostacoli insormontabili, indicazioni concrete per essere più liberi nelle scelte importanti della vita. Un libro che ci aiuta a liberarci delle vecchie strategie che non funzionano e a incamminarci verso una vita dove siamo noi a scegliere e non le nostre paure.
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L'ansia: da zavorra a risorsa-19 giugno 2012
Un testo utile per riconoscere i meccanismi sottostanti l'ansia e i suoi significati (filosofico- esistenziale, evoluzionistici, psicologici) . Attraverso l'uso di tecniche che si rifanno al filone della mindfulness e della meditazione, gli autori promuovono il confronto con la propria ansia, con quanto l'ignoto e il cambiamento, così da scoprire come essi estessi ne siano i propulsori. Il lettore può interrogarsi su come l'ansia possa essere un campanello d'allarme che aiuta a riconoscere gli aspetti della vita che non solo ci mettono in scacco, ma che evidentemente ci appassionano e interessano di più. Un libro utile per chi è ancora indeciso sull'intraprendere o meno un percorso in cui confrontarsi con l'ansia in compagnia di un professionista.
