Plyometrische Übungen zur Beinkraft von Studentinnen

Plyometrische Übungen sind eine der zeiteffizientesten Trainingsmethoden, die es gibt, und lassen sich wohl am besten auf Sportanwendungen übertragen. Plyometrische Übungen können in komplexen Trainingseinheiten zur Entwicklung der Explosivkraft eingesetzt werden. Die vorliegende Studie gibt einen Einblick in die Auswirkungen des plyometrischen Trainings auf die Beinkraft von Studentinnen auf der Grundlage einer experimentellen Analyse. Dies wird Forschern und Fitnesstrainern helfen, ihre Trainingsmethoden auf der Grundlage der Anforderungen und der Kombination von Methoden zu verbessern.