Pilates con il Wood Pole

Dopo una lunga esperienza in palestra, trascorsa a lavorare sulla postura degli allievi con le aste di legno o con le macchine Pilates, un bel giorno mi sono svegliata con un'idea in testa… Il Wood Pole è nato per rendere il metodo Pilates più efficace e più vario. Non esiste attrezzo più semplice di un bastone di legno (il Wood Pole, appunto), eppure dopo una lunga pratica si possono esplorare le sue infinite possibilità. Potrete usarlo di mattina, al momento del risveglio, per incrementare il vostro impegno nell'allenamento di tonificazione, e la sera, per concludere la vostra giornata con gli esercizi di allungamento e di flessibilità; sarà infine una valida ginnastica antistress a ogni ora del giorno.'Queste sono le parole dell'autrice del libro, nonché ideatrice del metodo Wood Pole, che propone programmi per principianti, intermedi o esperti, ed esercizi specifici per spalle e schiena. Offre la possibilità di crearsi su misura un nuovo tipo di allenamento, nel perfetto rispetto dei principi del Pilates, praticabile in tutta sicurezza ovunque: a casa, all'aperto, in palestra.Ester Albini è docente di fitness in Italia e in Svizzera, personal trainer, terapeuta del metodo Méziére; ha creato il metodo Pilates Wood Pole. È titolare della Ester Albini Pilates Academy.