Pilates. Ediz. illustrata
- Editore:
Red Edizioni
- Collana:
- Fitness per tutti
- Traduttore:
- Volpato S.
- Data di Pubblicazione:
- 29 gennaio 2008
- EAN:
9788874477258
- ISBN:
8874477252
- Pagine:
- 96
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Allenamenti sportivi
Descrizione Pilates. Ediz. illustrata
Il metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sé e sicurezza. Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates più adatti a voi. Conoscerete i 6 principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento della concentrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidità e controllo dei movimenti. Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori. Sian Williams insegna il metodo Pilates dal 1987. Ha fondato e dirige un'importante palestra di Pilates a Londra. Dominique Jansen, dopo aver studiato a lungo danza, ha iniziato a insegnare Pilates nel 1989.