Piccole e grandi paure. Conoscerle per superarle e ritrovare la libertà perduta

La paura è nostra amica. È un campanello d'allarme che ci aiuta a reagire di fronte a potenziali pericoli, attivando il corpo e la mente perché elaborino le risorse necessarie ad affrontare una minaccia o a evitarla, oltre che a prevenirla. Quindi, anche di fronte a un'emergenza come la diffusione dell'infezione da COVID-19, avere paura è assolutamente normale e salutare. L'autore, affermato psichiatra, ci spiega che il primo passo per superare la paura è accettarla, il secondo è gestirla e il terzo è affrontarla. Perché le paure non devono diventare eccessive e incontrollate, soprattutto di fronte a una pandemia, in cui l'invisibilità del nemico può scatenare forti reazioni e portare al panico. E neppure si devono trasformare in fobie, un condizionamento potentissimo alla nostra libertà di agire. In questo ebook, l'autore offre utili strategie e tecniche comportamentali per riconoscere e gestire le nostre paure nell'attuale situazione di emergenza e nelle fasi di ripresa che seguiranno. Contiene un estratto del libro Piccole e grandi paure , di prossima uscita in edizione tascabile e ebook.