Ein aktiver Lebensstil und Naturverbundenheit als wichtige Ressourcen für Stressbewältigung und Resilienzförderung

Essay aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Psychologie - Sonstiges, , Sprache: Deutsch, Abstract: Ein aktiver Lebensstil und Erholungsoasen im Alltag können einen wichtigen Beitrag leisten für Wohlbefinden und Lebensqualität. Natur und naturnahe Umgebungen bieten Raum für aktive Erholung und Entspannung und fördern dadurch einen ausgeglichenen Lebensstil. Es hat sich gezeigt, dass die Kombination von moderater sportlicher Aktivität und Meditation in naturnaher Umgebung eine wirksame Stressbewältigungsstrategie ist. Neben Stressbewältigung kann auch Resilienzförderung zu mehr Gelassenheit in Bezug auf Überforderung und sonstige Belastungsfaktoren beitragen. Diese Themen werden in diesem Essay in kompakter Form bezugnehmend auf aktuelle Fach- und Ratgeberliteratur zusammengefasst, wobei auch konkrete Beispiele für die Alltagsgestaltung enthalten sind.