Ebook NAUKA O SPREMEMBAH V 4 KORAKIH: Strategije in operativne tehnike za razumevanje, kako dose?i pomembne spremembe v svojem življenju in jih ohraniti skozi ?as

Zakaj je tako pomembno razumeti, kako se razvijajo navade? Kaj je znanost o spremembah? Kakšni so novi dokazi znanstvenih raziskav na to temo?

V tem priro?niku boste našli preprosto, jasno in iz?rpno razlago delovanja psihologije sprememb. Ko se zavestno odlo?imo za spremembo, se v naših mislih nekaj zgodi. Toda le redki znajo pojasniti, kaj se dogaja med tem procesom.
Znanost je pokazala, da pridobivanje novih pozitivnih navad in spreminjanje nezaželenih vidikov življenja poteka s pomo?jo natan?nih strategij ozaveš?anja, na?rtovanja, delovanja in vzdrževanja.

Ta vodnik vodi bralca za roko in ga popelje skozi štiri postopne korake, v katerih so poudarjene klju?ne to?ke: 

- kaj je sprememba in kako deluje; 
- kako um deluje ob spremembah; 
- kako sprejeti nova vedenja in na?ine razmišljanja; 
- kako vzdrževati spremembe in kako jih narediti stabilne v daljšem ?asovnem obdobju. 

U?enje funkcionalnega in u?inkovitega spreminjanja je spretnost, ki se je lahko nau?i vsakdo, vendar le, ?e ima ustrezno znanje in ga uporablja v praksi. Ta vodnik spremljajo številni pozivi k samoanalizi in prakti?ne vaje, ki bralcu ponujajo pravo pot osebnega razvoja.