Ebook V?DA O ZM?N? VE 4 KROCÍCH: Strategie a opera?ní techniky, které vám pomohou pochopit, jak dosáhnout významných zm?n ve svém život? a udržet je po dlouhou dobu

Pro? je tak d?ležité pochopit, jak se návyky vyvíjejí? Jaká je v?da o zm?nách? Jaké jsou nové poznatky z v?deckého výzkumu na toto téma?

V této p?íru?ce najdete jednoduché, jasné a srozumitelné vysv?tlení fungování psychologie zm?ny. Když se v?dom? rozhodneme pro zm?nu, n?co se v naší mysli stane. Málokdo však dokáže vysv?tlit, co se b?hem tohoto procesu d?je.
V?da prokázala, že získávání nových pozitivních návyk? a zm?na nežádoucích aspekt? života probíhá prost?ednictvím p?esných strategií uv?dom?ní, plánování, ?innosti a udržování.

Tento pr?vodce vede ?tená?e za ruku a postupn? ho provede ?ty?mi kroky, které zd?raz?ují klí?ové body: 

- co je to zm?na a jak funguje; 
- jak mysl funguje tvá?í v tvá? zm?nám; 
- jak si osvojit nové chování a nové zp?soby myšlení; 
- jak udržet zm?nu a jak ji u?init stabilní v ?ase. 

Nau?it se funk?n? a efektivn? m?nit je dovednost, kterou si m?že osvojit každý, ale pouze pokud má dostate?né znalosti a uplat?uje je v praxi. Tato p?íru?ka je dopln?na ?etnými výzvami k sebeanalýze a praktickými cvi?eními, aby ?tená?i nabídla skute?nou cestu osobního rozvoje.