Ebook NAUKA ZMIANY W 4 KROKACH: Strategie i techniki operacyjne pozwalaj?ce zrozumie?, jak wytworzy? znacz?ce zmiany w swoim ?yciu i utrzyma? je w czasie

Dlaczego tak wa?ne jest zrozumienie, jak powstaj? nawyki? Czym jest nauka o zmianach? Jakie s? pojawiaj?ce si? dowody z bada? naukowych na ten temat?

W tym poradniku znajdziesz proste, jasne i wyczerpuj?ce wyja?nienie, jak dzia?a psychologia zmiany. Kiedy ?wiadomie decydujemy si? na zmian?, co? dzieje si? wewn?trz naszego umys?u. Ale ma?o kto potrafi tak naprawd? wyja?ni?, co si? dzieje podczas tego procesu.
Nauka wykaza?a, ?e nabywanie nowych pozytywnych nawyków i zmiana niepo??danych aspektów swojego ?ycia przebiega poprzez precyzyjne strategie ?wiadomo?ci, planowania, dzia?ania i utrzymania.

Ten przewodnik bierze czytelnika za r?k? i prowadzi go przez cztery stopniowe etapy, które podkre?laj? kluczowe punkty: 

- czym jest zmiana i jak dzia?a; 
- jak dzia?a umys? w obliczu zmian; 
- jak przyj?? nowe zachowania i nowe sposoby my?lenia; 
- jak podtrzymywa? zmiany i jak sprawi?, by by?y one stabilne w czasie. 

Nauka zmiany w sposób funkcjonalny i skuteczny to umiej?tno??, której mo?e nauczy? si? ka?dy, ale tylko wtedy, gdy posiada odpowiedni? wiedz? i stosuje j? w praktyce. Do tego przewodnika do??czone s? liczne zaproszenia do autoanalizy i praktyczne ?wiczenia, tak aby zaoferowa? czytelnikowi prawdziw? ?cie?k? rozwoju osobistego.