Ebook Ansia e attacchi di panico

Vivere con l'ansia e gli attacchi di panico può farti sentire come se non avessi il controllo della tua vita.
Portare i sintomi sotto la luce della consapevolezza e affrontarli con le giuste tecniche ti permetterà, invece, di fare il primo passo per intra-prendere la strada verso la libertà.
Questo quaderno affonda le sue radici nella terapia cognitivo-comportamentale e nella mindfulness.
Al suo interno, troverai esercizi pratici e consigli sullo stile di vita che ti aiuteranno a gestire la tua ansia e i tuoi attacchi di panico in un modo che mai avresti creduto possibile.

Roberta Borzì, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, docente e supervisore dell'Istituto Beck per la terapia cognitivo-comporta-mentale di Roma e Caserta. Socio dell'AIAMC e membro dell'ISST, esperta in Schema Therapy.

Antonella Montano, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, fondatrice e direttrice dell'Istituto Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta e della Onlus Il Vaso di Pandora. La Speranza dopo il Trauma. Docente e supervisore dell'AIAMC, Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell'ACT e MBSR teacher.

Indice
L'ansia
Origini e caratteristiche
Pensieri e fattori di mantenimento dell'ansia
Vivisezioniamo il nostro attacco di panico
Affrontiamo coraggiosamente la paura
Strategie utili a ridurre lo stress
Prevenire le ricadute
Bibliografia