Ebook Basta paura! Manuale di autodifesa psicofisica per non essere vittime sulla strada e nella vita

Il testo base del wilding l'autodifesa istintiva basata su psicologia, prevenzione e semplicità.
"Il Wilding è un insieme di conoscenze semplici ed efficaci per aiutare la gente comune
a vivere con maggiore sicurezza, consapevolezza e autostima". (Fiorenzo Pesce, presidente di Sport Nazionale)
"Fondando il Wilding, Mario ha dato vita a un nuovo filone nel panorama della difesa personale: ha introdotto in modo sistematico l'aspetto psicologico nello studio dell'autodifesa. Ciò è particolarmente prezioso per le donne, che essendo più deboli fisicamente devono rafforzarsi mentalmente. Questo libro spiega come". (Giuseppe Palma, presidente della Federazione Italiana Krav Maga)
"Mario è la persona cui rivolgersi per imparare la vera difesa personale. L'autodifesa dev'essere psicologica oltre che fisica; questo libro te le insegna entrambe. È un libro che devi leggere se hai davvero a cuore la tua sicurezza". (Ian Goehler, fondatore e presidente di Uk Fight Lab)

Mario Furlan, fondatore e presidente dei City Angels, i volontari anticrimine in basco blu e giubba rossa attivi in numerose città italiane e svizzere. Mario, istruttore di krav maga e di jeet kune do, si è avvalso della sua lunga esperienza a contatto con la dura realtà della strada nei quartieri più pericolosi d'Italia per creare il Wilding, l'autodifesa collaudata perché istintiva e semplice. Infatti sulla strada funziona solo ciò che viene d'istinto, e che si può usare facilmente. Il Wilding non si basa su un elenco di mosse e di tecniche, ma sull'affinare la psicologia e sul risvegliare l'istinto. Per questo è adatto a tutti, anche a chi non ha alcuna preparazione fisica. E in particolare a donne, anziani, ragazzini e disabili. Mario è anche life coach tra i più noti in Italia e l'unico docente universitario in Europa di Motivazione e crescita personale. Ha scritto vari best-seller motivazionali, tra cui Risveglia il campione in te! e Tu puoi!

wildingdefense.com - mariofurlan.com - alfacoaching.org Consigliato da Ente sportivo Sport Nazionale, Federazione italiana Krav Maga, Uk Fight Lab.

Indice
Angelo Maria Perrino, Prefazione
Fiorenzo Pesce, Prefazione
Introduzione. Vivere libere
(Coraggio sulla strada, coraggio nella vita; Non il solito manuale di autodifesa; I quattro nemici)
Wilding, l'autodifesa per tutti. Efficace perché istintiva
La legge della giungla
(Cacciatori e prede; Torino, Via Nizza; New York, South Bronx; Chi si fa pecora, il lupo se lo mangia; Fingi di essere coraggiosa e lo diventerai)
Utilizza bene il corpo, ti sentirai più sicura
(Il respiro che calma; Un portamento da vincente; Forte e radicata; Andamento lento; Sguardo fiero, sorriso sereno)
La psicologia del coraggio
(Il potere delle parole; Io penso positivo?; Uomini e caporali; La legge di attrazione)
Diventa un osso duro
(Meglio prevenire che curare; Ascolta l'intuito; I quattro codici)
Situazioni e soluzioni
(Se sei in casa; Se cammini per strada; Se fai jogging; Se sei un mamma; Se sei una ragazzina; Se sei anziana; Se sei una commerciante; Se sei una prostituta; Se sei una tassista; Se usi l'automobile; Se viaggi sui mezzi pubblici; Se frequenti i locali pubblici)
Le aggressioni sessuali
(Pericolo stalking; Consigli antistupro; I nove campanelli d'allarme)
Il caldo e il freddo della violenza
(La lezione di Tucidide; Diventa assertiva!; L'aggressore a caldo e quello a freddo; La legge delle tre D)
L'aggressione a caldo: la rissa
(La rissa da bar; Identikit del bullo; Il rituale dello scontro a caldo; La barriera; I segreti della prossemica; Anche la voce è una barriera; Non abbassare la guardia)
L'aggressione a freddo: la rapina
(Primo: non far avvicinare gli sconosciuti; Secondo: fagli capire che hai capito; Occhio ai segni; Un rapinatore si racconta; Il rituale dell'aggressione a freddo)
Le maniere forti
(Non dovresti arrivarci; L'illusione delle arti marziali; La rivoluzione del Wilding, l'autodifesa istintiva; La strada non ha regole; Meglio battersela che battersi; Ne vale la pena?; Amica adrenalina)
Il combattimento
(La miglior difesa è l'offesa; La legge è dalla tua parte; I quattro fattori del successo; Ingannalo così)
Le tue armi
(Qualche consiglio di base; I colpi migliori per metterlo ko; Tutto può diventare un'arma; E lo spray antiaggressione?; Le variabili dello scontro)
Il dopo
(Le ferite inevitabili; Volta pagina; Impara dagli errori)
Raccomandazioni finali
(Una paura pervasiva; Concentrati sul meglio e lo avrai; Perché il Wilding; Una vita sana)
Postfazione. Tre impegni per il futuro.