Ebook Resisti!

La vita è un incessante alternanza di alti e bassi e nessuno può sottrarsi agli imprevisti e alle avversità: lutti, perdite, licenziamenti, incidenti, malattie, rifiuti, debiti. Come far fronte a queste sventure? Grazie alla resilienza – un concetto emergente in campo psicologico –, cioè la capacità di reagire positivamente agli eventi traumatici o stressanti facendo uso della flessibilità, ossia imparando ad accettare i cambiamenti, anche radicali, delle proprie strategie per affrontare con efficacia calamità e disgrazie. Con test divertenti, esercizi pratici e testimonianze di persone che hanno saputo affrontare momenti difficili della propria vita rimettendosi in gioco e diventando più forti a ogni esperienza. • Il significato di resilienza Che cos’è la resilienza • Come scoprirla e svilupparla • Le regole della resilienza Essere flessibili • Cambiare modo di pensare • Modificare il comportamento • Mettersi in relazione • Rispettare il proprio corpo • La resilienza in pratica Affrontare stress e paure • Fronteggiare la perdita del lavoro • Resistere alle crisi familiari • Gestire il rifiuto • Sopravvivere a eventi traumatici