Ebook Mai più lacrime di coccodrillo

Come rimediare agli errori del passato? Come imparare a perdonarsi? Come riuscire a prendere decisioni e a fare scelte con serenità?
Un libro che non offre illusorie bacchette magiche ma che, attraverso la psicoterapia cognitiva, vi aiuta a riscoprirvi. Come se steste conversando con il vostro psicoterapeuta. Concretamente, senza fronzoli, per ricevere idee e suggerimenti oltre che per riuscire a prendere le decisioni migliori in ciascuna fase della vita.
Leggendolo, potrete cambiare in parte il vostro modo di pensare o allargare i confini della vostra mente. Sarete invitati a prendere in considerazione elementi che forse avevate trascurato prima perché non sapevate che fossero importanti o perché magari non sapevate come fare i conti con il vostro passato e con le vostre esperienze precedenti.
Nessuno vuole essere infelice. Se le persone sono infelici, insoddisfatte o terrorizzate non lo fanno apposta: ci si trovano. Tuttavia, ci sono sempre scelte possibili e fruttuose, a qualsiasi età.
Due lettori immaginari, Paolo (dirigente d'azienda) e Arianna (psicologa psicoterapeuta), vi accompagneranno in questo percorso, commentando e discutendo con l'Autore alcuni argomenti, interrompendo la stesura del libro con domande, osservazioni, battute di spirito, rilievi e critiche.
Un libro di psicologia che si legge come un romanzo con la verve di una commedia.

Francesco Aquilar, docente di psicoterapia cognitiva individuale e di coppia presso la Scuola di specializzazione in Psicoterapia cognitivo-comportamentale e intervento psicosociale CRP di Roma. Vive e lavora a Napoli come psicologo e psicoterapeuta libero professionista. È presidente dell'Associazione Italiana di Psicoterapia Cognitiva e Sociale (AIPCOS) e didatta della Società Italiana di Terapia Comportamentale e Cognitiva (SITCC). Ha pubblicato numerosi volumi in Italia e negli Stati Uniti, fra i quali, per i nostri tipi: Riconoscere le emozioni; Psicoterapia dell'amore e del sesso: 100 domande, 100 risposte e 3 commedie psicoterapeutiche; Parlare per capirsi; Le donne dalla A alla Z; Parlare d'amore.

Indice
Premessa. Momenti di bilancio e comprensione di sé
Introduzione al saper scegliere
(Scelte, pentimenti e sentimenti; Scegliere alla luce della nostra storia e nel momento presente; Riorganizzare la conoscenza e le emozioni; Motivazioni nelle scelte; Competenza emotiva nelle scelte; La struttura interpersonale delle emozioni; Per scegliere con le meta-emozioni; Il tempo soggettivo del cambiamento; Saper scegliere con il metodo SEMPRE)
Scelte determinanti e tempi del cambiamento
(Scegliere il tempo; Previsioni del tempo; Scegliere lo spazio; Scegliere i valori; Scegliere il rapporto col denaro e con la libertà; Scegliere il partner; Crisi con il partner; Cambiare partner; Scegliere gli amici; Crisi con gli amici; Cambiare amici; Scegliere il lavoro: trova quel che ti piace fare e poi trova qualcuno che ti paghi per farlo; Crisi con il lavoro; Cambiare lavoro; Scegliere in politica; Crisi in politica; Cambiare opinione politica; Scegliere lo psicoterapeuta; Crisi con lo psicoterapeuta; Cambiare psicoterapeuta)
Suggerimenti operativi
(Di cosa ti penti; Come ti penti; Perché ti penti; Quando ti penti; Se non ti penti mai, c'è un problema; Cambiare l'oggetto del pentimento; Cambiare il modo del pentimento; Cambiare il motivo del pentimento; Cambiare i tempi del pentimento; Saper apprendere dall'esperienza per essere ragionevolmente felici; Conclusioni)
Epilogo. La comprensione dialogica
Nota storico-stilistica. Dai dialoghi di Platone ad Atene ai dialoghi di Luciano De Crescenzo a Napoli e poi daccapo
(Dialoghi esplicativi; Storia della psicoterapia cognitiva; Storia di Napoli e dello spirito partenopeo; Ricorsività: Gian Battista Vico, Benedetto Croce, Douglas R. Hofstadter)
Bibliografia.