Dix huit exercices universels et leurs soufles vitaux

La série des 18 exercices universels est d¿origine sino-tibétaine. Destinée à éveiller le corps et à faire mieux circuler l¿énergie, elle est accessible à tous. Elle doit être complétée par le respect des règles d¿hygiène de vie, la prise en compte des « âges de la vie » et des multiples rythmes auxquels nous sommes soumis, circadien, circanien, saisonnier, etc. Préventive, elle harmonise et favorise la circulation de l¿énergie, indispensable à la santé du corps et de l¿esprit. Elle conduit vers une assise propice à la méditation.