Dannazione, penso troppo! Come trovare la felicità che meriti mandando al diavolo stress e ansia
- Editore:
Libreria Pienogiorno
- Traduttore:
- Molinari S.
- Data di Pubblicazione:
- 2 maggio 2024
- EAN:
9791281368347
- ISBN:
1281368342
- Pagine:
- 240
- Formato:
- brossura
- Argomenti:
- Stress, Ansia e fobie
Descrizione Dannazione, penso troppo! Come trovare la felicità che meriti mandando al diavolo stress e ansia
Ti riconosci in quel vortice di pensieri che ti tiene prigioniero giorno e notte? Hai provato invano a domare la tua mente con la ragione, ottenendo solo più pensieri negativi? Non sei solo: la maggioranza della popolazione italiana soffre di ruminazione mentale, il "pensare troppo" che alimenta stress e ansia. Nancy Colier, famosa psicoterapeuta, offre una soluzione radicale: unire la saggezza antica della mindfulness ai principi scientifici della terapia ACT (Accettazione e Impegno). Attraverso le pagine del suo libro imparerai a osservare i tuoi pensieri senza esserne travolto, a prendere le distanze da quelli negativi, a porre fine all'autocritica distruttiva e a gestire emozioni difficili come risentimento, rabbia e vergogna. E sopratutto smetterai di credere a tutto ciò che la tua mente ti suggerisce! Con il manuale “Dannazione, penso troppo! Come trovare la felicità che meriti mandando al diavolo stress e ansia” potrai liberare la mente e raggiungere la pace interiore, l'autocompassione e la gioia di vivere nel presente. Un libro che invita a lasciare da parte il vivere per pensare, aprendo così le porte per una vita autentica e appagante.
