Correre. Per il benessere e l'efficienza fisica
- Editore:
Tecniche Nuove
- Traduttore:
- Ornaghi E.
- Data di Pubblicazione:
- 19 gennaio 2006
- EAN:
9788848117692
- ISBN:
8848117694
- Pagine:
- 159
- Formato:
- brossura
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Descrizione Correre. Per il benessere e l'efficienza fisica
Correre è il sistema più semplice ed economico per mantenersi in forma. Frank Shorter, medaglia d'oro alle Olimpiadi di Monaco, intende divulgare un metodo originale affinché ognuno, dal principiante all'agonista, raggiunga i propri obiettivi nell'ambito della corsa. Il volume propone indicazioni per esercizi di potenziamento muscolare, la cui descrizione è corredata di fotografie a colori; un programma di allenamento pensato per coloro che desiderano perdere peso; tecniche e programmi di allenamento suddivisi in base al grado di preparazione atletica (principianti, livello intermedio, livello avanzato); tabelle per l'attività agonistica su distanze dai 5000 metri alla mezza maratona e alla maratona.
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