Un Año Sin Estrés / One Stress-Free Year. Activities to Feel Better and Relax Yourself

Un año sin estrés. Actividades para relajarte y sentirte mejorpropone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un año y alcanzar, a través de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar.Mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí, meditación, musicoterapia... En este cuaderno descubrirás actividades sencillas, lúdicas y eficaces, distribuidas en52 sesiones, que te ayudarán a conseguir un año de relajación, desarrollo personal y bienestar.Cada semana está organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva:-Mi momento antiestrés: conseguir una completa relajación mental y equilibrio.-Mi momento arteterapia: combatir el estrés a través de procesos creativos.-Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiración y automasaje.-Mi espaciococooning: encontrar tiempo para ti y mimarte.De esta manera, semana tras semana, encontrarás ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios decoachingy recomendaciones para combatir el estrés progresivamente y con efectividad."ENGLISH DESCRIPTIONSimple, fun and effective sessions to practice the whole year round and reach peace and wellness through weekly exercises. Mandalas, yoga, painting, breathing, relaxation, tai chi, meditation, music therapy ... Distributed in 52 sessions, in this book you will find simple, fun, and effective activities that will help you get a full year of relaxation, personal growth, and well-being. Each week is set up in 4 phases that you must complete in order:-My stress-free time: achieve a complete mental relaxation and balance. -My art-therapy time: beat stress through creative tasks-My path to well-being: take care of yourself by eating well and doing simple yoga and breathing exercises.-My cocoon space: find alone time and Un año sin estrés One Stress-free Year. Activities to Feel Better and Relax Yourself pamper yourself. This way, week after week you will find exercises, guidance towards well-being, beauty tips, and advice on how to overcome stress slowly but effectively.