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L' allenamento fisico del ciclista. Allenamento funzionale come proposta di lavoro per il miglioramento delle prestazioni. Con DVD

L' allenamento fisico del ciclista. Allenamento funzionale come proposta di lavoro per il miglioramento delle prestazioni. Con DVD

di Gianni Cedolini


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  • Editore: Calzetti Mariucci
  • Collana: Ciclismo
  • Data di Pubblicazione: novembre 2009
  • EAN: 9788860282095
  • ISBN: 8860282098
  • Pagine: 112
  • Formato: brossura

Descrizione del libro

Volutamente sintetico, questo mini manuale operativo vuole offrire a chi opera nel mondo del ciclismo uno strumento pratico di lavoro suggerendo una innovativa metodologia allenante che prepari ed affianchi la tradizionale attività delle sedute "su strada". Una brevissima presentazione del modello prestativo del ciclismo introduce alle motivazioni che rendono l'allenamento funzionale un metodo particolarmente efficace per migliorare la prestazione agonistica. Allenare la forza "a secco" può risultare infatti determinante per raggiungere la massima performance da parte del ciclista purché si operi in maniera adeguata e avendo come riferimento la biomeccanica della pedalata e le sinergie con l'azione di trazione degli arti superiori e del busto, volte a favorire l'erogazione della massima potenza di spinta sul pedale.

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Voto medio del prodotto:  4 (4 di 5 su 1 recensione)

4Pratico ed essenziale, 24-12-2009, ritenuta utile da 1 utente su 1
di - leggi tutte le sue recensioni
Un libro essenziale. Poco più di 100 pagine in cui vengono illustrati una serie di esercizi che interessano i principali distretti muscolari che vengono coinvolti nella pratica del ciclismo. Il bello di questi esercizio è che non richiedono costosi macchinari ma semplici attrezzi come il fit ball, la med ball e quindi possono essere effettuati o in una semplice palestra o addirittura in un ambiente domestico il tutto in pieno stile function training.
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