52 Maneras de Caminar

Caminar, tu nuevo estilo de vida. Una guâia sencilla y fascinante que recoge los numerosos beneficios de caminar, tanto en tâerminos fâisicos como espirituales y emocionales. Seguro que crees que sabes bien câomo caminar. Despuâes de todo, es una de las primeras habilidades que adquirimos de niänos. Pero muchos de nosotros estamos aburridos o estancados en nuestras rutinas de paseo, haciendo siempre los mismos recorridos, compartiâendolos con las mismas personas, a la misma hora ... La propuesta de este libro es una nueva rutina semanal, dividida por estaciones, para caminar durante todo el aäno. Ideas, relfexiones y consejos que nos animarâan a mejorar nuestra tâecnica y a adquirir nuevas habilidades, a buscar rutas (muchas de ellas, al lado de casa), nuevos compaäneros de paseo (el cerebro envejece mejor cuando variamos de vez en cuando) y mâas momentos para caminar a lo largo del dâia e incluso de la noche. Inspirador, basado en la ciencia y salpicado con anâecdotas y consejos, este libro te propondrâa retos, te servirâa de apoyo y te animarâa tanto si quieres empezar a caminar como si quieres aänadir un poco de chispa a tus recorridos. "52 maneras de caminar" revela el secreto mejor guardado para alcanzar una salud âoptima, para sentirse mâas feliz, mâas creativo, para dormir bien, mejorar la postura y afilar la memoria: un buen paseo todos los dâias. Una guâia para disfrutar al mâaximo de la vida, paso a paso.