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Rilassamento yoga. Combattere lo stress e ritrovare la serenità. Con 2 CD Audio

Rilassamento yoga. Combattere lo stress e ritrovare la serenità. Con 2 CD Audio

di Gabriella Cella Al-Chamali


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  • Editore: Rizzoli
  • Illustratore: Fabris M.
  • Data di Pubblicazione: gennaio 2011
  • EAN: 9788817047357
  • ISBN: 881704735X
  • Pagine: 105
  • Formato: brossura
La vita di ogni giorno, con i suoi ritmi frenetici, le mille incombenze e le tensioni del lavoro, porta a un accumulo di stress che talvolta, da soli, non siamo in grado di sciogliere. Quale migliore soluzione allora che immergerci in quel stato di confine tra la veglia e il sonno che è il rilassamento yoga, guidati dalla voce di una grande insegnante? Affidarci allo Yoga Nidra, ovvero alle tecniche del rilassamento profondo, può essere di grande aiuto per ristabilire il benessere mentale e fisico. Non è difficile, ci rassicura Gabriella Cella al-Chamali: basta ritagliarsi quindici minuti al giorno e lasciarsi guidare dalla sua voce calda e rasserenante. Per prepararsi alla pratica, il libro propone una piccola sequenza di esercizi fisici e respiratori che aiutano il corpo e lo spirito a sciogliere le tensioni e predispongono al rilassamento.

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