Rilassamento yoga. Combattere lo stress e ritrovare la serenità. Con 2 CD Audio
- Editore:
Rizzoli
- Illustratore:
- Fabris M.
- Data di Pubblicazione:
- 26 gennaio 2011
- EAN:
9788817047357
- ISBN:
881704735X
- Pagine:
- 105
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Mente, corpo e spirito: pensiero e pratica
Descrizione Rilassamento yoga. Combattere lo stress e ritrovare la serenità. Con 2 CD Audio
La vita di ogni giorno, con i suoi ritmi frenetici, le mille incombenze e le tensioni del lavoro, porta a un accumulo di stress che talvolta, da soli, non siamo in grado di sciogliere. Quale migliore soluzione allora che immergerci in quel stato di confine tra la veglia e il sonno che è il rilassamento yoga, guidati dalla voce di una grande insegnante? Affidarci allo Yoga Nidra, ovvero alle tecniche del rilassamento profondo, può essere di grande aiuto per ristabilire il benessere mentale e fisico. Non è difficile, ci rassicura Gabriella Cella al-Chamali: basta ritagliarsi quindici minuti al giorno e lasciarsi guidare dalla sua voce calda e rasserenante. Per prepararsi alla pratica, il libro propone una piccola sequenza di esercizi fisici e respiratori che aiutano il corpo e lo spirito a sciogliere le tensioni e predispongono al rilassamento.