Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale
- Editore:
Red Edizioni
- Collana:
- Donna oggi
- Traduttore:
- Sabbadini S.
- Data di Pubblicazione:
- 26 febbraio 2010
- EAN:
9788857302362
- ISBN:
8857302369
- Pagine:
- 158
- Formato:
- brossura
Descrizione Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale
Sono molte le ragioni per cedere al piacere della corsa, che può diventare un impagabile alleato di qualsiasi donna nella ricerca di un buono stato di salute, forma fisica e tono dell'umore. L'autrice ha messo a punto una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa femminile. Nella prima parte del libro vengono illustrati nel dettaglio i benefici che si possono ricavare dalla pratica costante di questo sport appassionante e alla portata di tutti, e si propone un questionario per testare il proprio livello di forma fisica così da poter scegliere il programma di allenamento più adeguato. La seconda parte è invece dedicata ai consigli pratici su ogni aspetto della corsa: l'equipaggiamento ideale; l'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento; la prevenzione dei principali disturbi e infortuni; i programmi di allenamento personalizzati per ciascun livello. Chiude il libro un diario settimanale in cui annotare i risultati raggiunti.