Stretching
- Editore:
Tecniche Nuove
- Data di Pubblicazione:
- 24 maggio 2007
- EAN:
9788848119559
- ISBN:
8848119557
- Pagine:
- 160
- Formato:
- brossura
Descrizione Stretching
Lo stretching è fondamentale per chi desidera mantenersi agile e in buona forma, oltre a essere adatto a persone di ogni età e occupazione. Questa guida propone una serie di facili esercizi da eseguire a casa e da inserire tra le vostre attività quotidiane. Scoprirete così come lo stretching possa migliorare la postura e contrastare gli effetti di una vita sedentaria, aumentando il vostro rendimento negli sport. Convinzione dell'autrice è che lo stretching sia un elemento essenziale in un regime salutistico completo. Praticare regolarmente lo stretching migliora la flessibilità e la mobilità, oltre a correggere una postura sbagliata e a ridurre i rischi di traumi. Tra i vantaggi dello stretching non vi è solo quello di alleviare il dolore, ma persino quello di contrastare le conseguenze dell'invecchiamento.
Recensioni degli utenti
Completo e semplice-19 maggio 2012
Lo stretching è adatto a persone di ogni età, non occorre essere atleti e non richiede nemmeno attrezzature particolari. Trovo che questo libro sia veramente ben strutturato e ricco di foto; per iniziare l'autrice propone un test di flessibilità per individuare eventuali zone irrigidite, poi vengono descritti in modo molto chiaro gli esercizi di allungamento per ogni parte del corpo. Nel libro sono spiegati anche tanti esercizi di stretching specifici per ogni tipo di sport, per la gravidanza, per chi viaggia, guida o sta a lungo al pc.