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Mindfulness. Al di lą del pensiero, attraverso il pensiero. Nuova edizione ampliata e aggiornata con tredici tracce audio di meditazioni guidate

Mindfulness. Al di là del pensiero, attraverso il pensiero. Nuova edizione ampliata e aggiornata con tredici tracce audio di meditazioni guidate

di Zindel V. Segal, J. Mark Williams, John D. Teasdale


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Descrizione

La nuova edizione č completamente rivista, aumentata di sei capitoli, arricchita di numerosissime schede e di tredici tracce audio scaricabili di meditazioni guidate. La terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT) č un metodo specifico per prevenire le ricadute depressive. Č stato ampiamente sperimentato nella clinica che l'automaticitą dei pattern di emozioni e pensieri negativi, di stati corporei e ricordi che riattivano la depressione č superabile grazie alla meditazione di consapevolezza derivata dalla tradizione buddhista. La mindfulness comporta l'affinamento della capacitą di prestare attenzione e lascia emergere una consapevolezza silente, una facoltą intuitiva che va al di lą del pensiero, sebbene possa essere formulata attraverso il pensiero. Č un modo di essere, pił che una mera tecnica, e implica un "tornare in sé", esercitando l'autosservazione e sospendendo intenzionalmente l'impulso a definire, valutare e giudicare l'esperienza. Nei dodici anni trascorsi dalla prima edizione americana di questo libro, l'approfondimento dei fondamenti teorici, il lavoro di migliaia di terapeuti nei setting clinici e la ricerca evidence-based hanno consentito di validare e perfezionare l'MBCT e i protocolli mindfulness-based, passati dallo stato pionieristico alla piena maturitą di interventi strutturati. Prefazione di Jon Kabat-Zinn.

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