Yoga. Manuale per la pratica a casa. Ediz. illustrata edito da Red Edizioni

Yoga. Manuale per la pratica a casa. Ediz. illustrata

Editore:

Red Edizioni

Data di Pubblicazione:
27 Agosto 2015
EAN:

9788857305073

ISBN:

8857305074

Pagine:
256
Formato:
brossura
Argomento:
Mente, corpo e spirito: pensiero e pratica
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Descrizione Yoga. Manuale per la pratica a casa. Ediz. illustrata

Servendosi di spiegazioni dettagliate dal punto di vista medico e anatomico, ma allo stesso tempo di un linguaggio semplice, il libro si propone come una guida completa sui molteplici benefici dello yoga. Le dodici posizioni classiche dello yoga sono illustrate nelle singole fasi, e di ciascuna vengono indicati i relativi benefici psicofisici e le varianti. Inoltre, gli esercizi supplementari presentati consentono di migliorare ulteriormente la flessibilità e di progredire nella pratica. Le tavole visuali poste alla fine della sezione sulle asana propongono un'ampia scelta di programmi, suddivisi in base alla durata e al grado di preparazione. Le sezioni dedicate al rilassamento e alla respirazione insegnano a gestire meglio lo stress, mentre quella sulla meditazione spiega come raggiungere la calma e la serenità mentali. Il manuale mostra infine come nutrirsi in modo sano, fornendo oltre quaranta ricette gustose e salutari.

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5 di 5 su 1 recensione

Manuale semplice e chiaroDi M. Eleonora-22 Gennaio 2015

Per quanto un libro non possa mai spiegare e far comprendere tutto il mondo yoga, devo dire che questo manuale è chiaro e preciso nel delineare a grandi linee la filosofia yoga. Corredato di immagini e foto esplicative dei movimenti e degli esercizi, spiega anche come lo yoga possa favorire la salute fisica e mentale.