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Yoga in 5 minuti. Mantieni corpo e mente in equilibrio pochi minuti alla volta

Yoga in 5 minuti. Mantieni corpo e mente in equilibrio pochi minuti alla volta

di Federica Morrone


  • Editore: Gribaudo
  • Collana: Straordinariamente
  • Data di Pubblicazione: giugno 2020
  • EAN: 9788858026755
  • ISBN: 8858026756
  • Pagine: 256
  • Formato: brossura
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Descrizione del libro

Trovare il tempo per volersi bene, prendendosi cura di anima e corpo, è praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti? La mattina prima di uscire di casa, in pausa pranzo, la sera prima di cena... Pochi minuti saranno sufficienti per risultati sorprendenti e duraturi. Con i giusti consigli sarà semplice comprendere i punti chiave: la respirazione corretta, la postura, il movimento, la meditazione. Le posizioni e gli asana sono illustrati step by step, per una comprensione sempre immediata. Inoltre suggerimenti e occasioni per riflettere e meditare, sfruttando ogni momento della giornata. Un piccolo manuale da portare sempre con sé, per trovare energia, determinazione e consapevolezza. Perché iniziare a stare meglio dipende da noi.