Vincere la dipendenza. Sigarette, smartphone, relazioni: come superare le abitudini autodistruttive
- Editore:
FerrariSinibaldi
- Traduttore:
- Reali V.
- Data di Pubblicazione:
- 31 gennaio 2018
- EAN:
9788867632039
- ISBN:
8867632035
- Pagine:
- 244
Descrizione Vincere la dipendenza. Sigarette, smartphone, relazioni: come superare le abitudini autodistruttive
Tutti noi siamo vulnerabili alla dipendenza. Che si tratti di una compulsione a controllare costantemente i social media, a mangiare in modo incontrollato, a fumare, a bere eccessivamente o a qualsiasi altro comportamento, potremmo ritrovarci a reiterarli in maniera compulsiva. Perché le cattive abitudini sono così difficili da superare? C'è un modo per sconfiggere il craving e i comportamenti autodistruttivi? Il dott. Judson Brewer, psichiatra e neuroscienziato che per più di vent'anni si è dedicato allo studio delle tossicodipendenze, ci spiega in che modo sia possibile accedere ai processi che incoraggiano i comportamenti di dipendenza al fine di poterne uscire. Descrive i meccanismi sottostanti alla formazione delle cattive abitudini e delle dipendenze, spiegando poi come sia possibile interrompere queste abitudini con la pratica della mindfulness.